只是想留個紀錄
以便日後查詢.....

加入健身房到五月底就將屆滿一年
今天第一次踏入蒸氣室

某天晚上10點半的健身房淋浴間竟然大爆滿??
遍尋不到的我只好看了一間沒有沐浴用品的進去
(想說 反正我自己有帶)

今晚上完一堂不是很痛快的拳擊有氧課後(因為肚子不舒服)
沖完澡出來剛好遇到：
剛穿好衣服的麻吉教練與正準備洗澡的醫生。

《摘自臉書上的留言對話記錄》

Hank：哇塞!!竟然是yoyo老師ㄟ!! 妳怎麼這麼利害找到我的啊...^^"b

YoYo：黑啊~沒辦法~不小心看到的~所以不可以做壞事喔~

Hank：真的很好奇？老師您是如何神通廣大"人肉"搜尋到我的啊??
(竟然還是在不知道我的"名字"的情況下...)

YoYo：嘿嘿嘿~這就是我神奇的地方~不告訴你~

Hank：想不到老師您年紀這麼"大"了，竟還如此淘氣啊!!!^^"
(問不到答案的報復!!原來我也挺幼稚滴...=_=")

YoYo：謝謝啊~我知道我年次比你多~沒關係!!原諒你的幼稚~

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董氏調查市售調味奶粉 成分不純含醣多

更新日期:2009/10/15 18:09  

(中央社記者陳清芳台北15日電)

買奶粉，不僅要比價錢，還要看成分，董氏基金會今天公布42種奶粉的成分調查結果，其中調味與成分調整的奶粉最不純，乳含量僅有5到7成，消費者等於喝下許多不甜的醣，容易發胖。 

今晚上完6：10的拳擊有氧課後，
巧遇久未謀面的健身房朋友-吳大哥。
他臨時起意邀約我們一齊去吃飯聊天，
想說今天晚上也沒啥事，
再加上麻吉教練-Wu Gun也要隨行，
我們就約在水舞饌吃茶點、閒嗑牙囉!!

突然發現在Body Balance25套之中有不少雋永耐聽的好歌!!
例如之前介紹過的『My Immortal 』(點此連結)

The Ramones - California Sun

因為處理父親的後事，我已經近兩個星期沒有運動了!!
不知是心情受影響還是太久沒動了所致?
這陣子情緒一直都灰灰鬱抑著...

剛好所有事務都已經安排圓滿，
昨晚就趁著空檔就前往『加州健身中心』作課程體驗，
並瞭解入會費用與事宜!!

昨天晚上一踏進健身房的更衣室，
拳擊有氧教練-Vic見到我，就走過來作勢要給了我一個BIG BIG HUG!!
一下子莫名其妙的我心想：
只不過才三天沒見到面而已，你有需要上演如此灑狗血的"久別重逢"的戲碼嗎??
(好~你要演是嘛!!那我就陪你演個徹底...)

我還煞有其事地配合他回應一個大大的擁抱，
並且還"帶感情"地拍拍他的背!!(自己愛加戲)

結果他接下來說的話，
對我而言(不!!應該是對所有聽到的人)
簡直是晴天霹靂、不敢置信、直呼這未免也太扯了吧!!

影片來源：http://tw.youtube.com/user/markusgl1

每次第36套的拳擊有氧課接近尾聲(第十首)-cool down的部份，
就會緩緩響起非洲鼓的音樂鼓聲搭配厚實有力的女聲，
讓人有種置身在叢林部落的錯覺...

6月5日是我們健身房拳擊有氧第36套發表會的日子!!
為何延宕到現在才PO文呢?
原因就是：一直都無法拿到超美辣媽-小菈老師幫我們拍的照片啦...

向Vic教練反應之後，終於他願意開放部落格讓我下載照片囉~~~
來吧~我們就來看看當天的熱血激昂的盛況吧!!

A女是我們健身房中一起運動的姐姐... 
年紀應該大約40出頭了吧??
從事壽險業務性質的工作，為人相當開朗、健談!!

在Les Mills的Body系列課程中，
除了Body Combat(拳擊有氧)之外，
我也很喜歡上Body Balance(身心靈平衡)課程!!
(這是一套結合太極、瑜珈、堤拉皮斯...等的紓壓伸展的課程，
非常適合現代壓力過大或久坐辦公室的上班族群們...)

這也是Body系列課程唯一比較靜態的課程，
裡頭選用的音樂大多非常好聽有深度，
一邊作著伸展、吐納；一邊聆聽優美樂章是一種難得的心靈饗宴。

自從減重比賽結果出爐後，
每位參賽得名者的減重成績與名次，
都被大喇喇地張貼在健身房的玻璃牆上!!